ウェーブスライダーで本当に痩せられるのか！？専業主婦が毎日コツコツ記録をつけてみました！

2016年4月7日 2019年6月21日

まる子

ずっと憧れていた"ウェーブスライダー"を購入してから、すでに１ヶ月半が経ちました。

全然使ってない！やばい！

でも、このままではいけないと、ついに私も動き始めました。毎日毎日、コツコツと記録を綴っていくことにしたのです。こうでもしないと、誰にも頑張りを見てもらえないのに、ダイエットに励むことは、私にはできないと思い知りました。

ブログにかけば誰かは見てくれる！私のがんばり！成果を！

ということで、１ヶ月半の間、部屋の隅っこに追いやられていた”ウェーブスライダー”を、ちゃんと使ってみることにしました。

ちなみに、ウェーブスライダーとはこんなものです↓

以前、ブログでも紹介しております。

ウェーブスライダーを専業主婦が買ってみました！動画付き！実際に効くの？どうなの？はこちらcheck!

記録する内容

ウェーブスライダーをやった時間
何日かおきにウエスト　毎日を一応は目指します
たまに体重　足の裏が冷たいので毎日はムリ
お腹の写真は載せません！柴犬まるのブログを中心に書いているので、恥ずかしいので文章だけでやっていきたと思います。信用するかどうかは任せます！(笑)

要望があれば、ウエスト以外の部分も測ろうとは思いますが、体重はたまにしか計りません！冬の体重計って、朝は本当に冷たいのよ。乗りたくないの。クズ

私の性格

家にいるの大好き専業主婦
東京にきたばかりなので、友達と遊びにいくというカロリー消費も少ない
運動といえば愛犬まるの散歩のみ
専業主婦だけど、苦手なこと嫌いなことは掃除
食べるのが好きなので基本カロリーとか気にしない
最強に面倒くさがり

私の体重、ウエストなどなど

体重　51.85kg
ＢＭＩ　22.0
体脂肪率　31.8%
筋肉量　33.45kg
骨量　1.9kg
内臓脂肪レベル　4.0
基礎代謝　1084kcal/日
体内年齢　31歳
ウエスト　75cm

体型のコンプレックス

寸胴日本代表
くびれができたことがない
ヒップは女性の平均を下回るのに、ウエストは10cm以上もオーバーしてるってどういうこと？
くびれないね！と言われたら、「あばらの骨が出てるからさ！」「骨盤(腸骨)が狭いからさ！」と言って逃れてきた。
お腹の左側だけよりくびれがないため、左右のバランスがおかしい。

ホットヨガスタジオ L A V Aにちゃんと通っていたときに比べて、結構悪い方向にいっています。ウエスト75cmって！！そりゃ、ジーンズきつくもなってるわけだ。

ちなみに、ＬＡＶＡさんはお休みしますので、純粋にウェーブスライダーの効果だけで見ていきたいと思います。他にも、アセチノクワトロインパクトも使っていきますが、足を中心に使うので、ウエスト周りには使いません！

ではでは、表にして記録していきますので、長い目で見守っていてください。

ウェーブスライダーの効果は！？毎日記録をつけてみよう！

なんとなくなルール

ウェーブスライダーは、１回で１０分運動すると、自動で止まるシステム~~なので、３０分の場合は３回やったという意味で、10分以上連続で使用はしないです。~~
10分づつ分けて使用するのが、もんのすごぉく面倒になってきたので、基本は連続で使用することにしました。おい
基本の性格は面倒臭がりなので、やる回数は特に決めないで気軽にいかせていただきます。てへぺろ
10日ごとに気づいたことを記入していく。
ウェーブスライダーは、自動、速、遅に分かれていますが、基本は全て速でやっていきます。
~~うちには椅子が存在しないので、床に置いて実施します！~~座って20分以上ウェーブスライダーをやると、太ったせいなのか、足が痺れてくるので、台の上に置いてやることにしました。

初日～10日目

日付(日数)	使用時間	ウエスト	体重
1/7(1日目)	10分	75cm	51.85kg
1/8(2日目)	10分	ー	ー
1/9(3日目)	10分	71cm	51.05kg
1/10(4日目)	20分	ー	ー
1/11(5日目)	30分	ー	50.45kg
1/12(6日目)	30分	73cm	50.14kg
1/13(7日目)	30分	72cm	50.30kg
1/14(8日目)	30分	72cm	50.30kg
1/15(9日目)	さぼり	72cm	ー
1/16(10日目)	30分	ー	ー

テレビを見ながら、ウェーブスライダーをやると、全く苦痛じゃないことが判明。
最初の3日間は、1日1回(10分)しか使用しませんでしたが、なんかこれだと意味がないような気がしたので、回数を増やしてみました。
スマホで漫画を読みながらの使用も、あっというまに10分すぎてしまいます。
10分後に自動的に止まる機能を考えた人は神。
お腹にだるさはあるが、なかなか筋肉痛にはなならないみたい。
寒いときに、ウェーブスライダーを使用すると、体がポカポカしてくる。
連続で30分使用した次の日の９日目にして、初めてお腹が筋肉痛になる。単発で10分づつ使用するよりも、連続で使用したほうが、お腹の運動になっているのかもしれない。
使用頻度があがるにつれて、だんだんお尻の骨が痛くなってきたことに気付く。対策方法をブログにまとめてみました↓

ウェーブスライダーを使っていたらお尻が痛くなる！？諦めたくないから対策方法を考えてみました！はこちらcheck!

11日目～20日目

日付(日数)	使用時間	ウエスト	体重
1/17(11日目)	30分	71cm	50.70kg
1/18(12日目)	30分	ー	ー
1/19(13日目)	さぼり	71cm	50.95kg
1/20(14日目)	さぼり	ー	ー
1/21(15日目)	40分	ー	ー
1/22(16日目)	30分	ー	ー
1/23(17日目)	40分	ー	ー
1/24(18日目)	さぼり	72cm	ー
1/25(19日目)	さぼり	72cm	51.00kg
1/26(20日目)	60分	72cm	ー

40分連続でやると、次の日の筋肉痛が格段に凄くなったので、効果を大きくするには40分やればいいと思った（でも40分は長いから、やれそうなときしかやらないかな）おい
お腹だけではなく、側筋、背中が筋肉痛になってきた。全体的に効いてきたかも？
ウェーブスライダーをやっているときの腰の動きが、以前買った「樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！」の基本の動きと似ていることを発見した。２ヶ月カーヴィーダンスをやってたときは、お腹が引き締まったので、ウェーブスライダーも期待できるのでは？と思えてくる。今のところ、結果はまだでてないけど（笑）

こんなやつです↓

樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！ [ 樫木裕実 ]

21日目～30日目

日付(日数)	使用時間	ウエスト	体重
1/27(21日目)	60分	ー	ー
1/28(22日目)	50分	ー	ー
1/29(23日目)	40分	ー	ー
1/30(24日目)	70分	73cm	50.90kg
1/31(25日目)	さぼり	ー	ー
2/1 (26日目)	お休み	ー	ー
2/2 (27日目)	お休み	73cm	ー
2/3 (28日目)	お休み	73cm	ー
2/4 (29日目)	70分	73cm	51.95kg
2/5 (30日目)	さぼり	71cm	51.20kg

ブログを書きながらウェーブスライダーをする技を習得！上半身は揺れるけど、パソコンをいじることはできるので、長い時間やっても苦痛ではないことがわかった。目指せ毎日１時間！
女性の事情で今週は数日お休みしました。
30日目にして、初めてウエストダウン！前の日の夜中にラーメンを食べ、汁まで飲み干したのに細くなっていたので、ウェーブスラーダー効果なのではと期待。

31日目～40日目

日付(日数)	使用時間	ウエスト	体重
2/6 (31日目)	60分	71cm	ー
2/7 (32日目)	30分	71cm	ー
2/8 (33日目)	休み
2/9 (34日目)	↓
2/10(35日目)	↓
2/11(36日目)	↓
2/12(37日目)	↓
2/13(38日目)	↓
2/14(39日目)	↓
2/15(40日目)	60分	72cm	51.20kg

2/8～2/14まで旅行のため、ウェーブスライダーはお休みしました。ごめんちゃい

41日目～50日目

日付(日数)	使用時間	ウエスト	体重
2/16(41日目)	40分	73cm	51.45kg
2/17(42日目)	20分	ー	ー
2/18(43日目)	20分	ー	ー
2/19(44日目)	20分	ー	ー
2/20(45日目)	ー	73cm	51.85kg
2/21(46日目)	60分	73cm	52.02kg
2/22(47日目)	60分	ー	ー
2/23(48日目)	60分	ー	ー
2/24(49日目)	ー	ー	ー
2/25(50日目)	ー	73cm	51.30kg

旅行で食べ過ぎてしまったため、振り出しに戻ったつもりで頑張ります。
約１週間ぶりに、ウェーブスライダーを１時間やったら、翌日から側筋、背筋が筋肉痛になって辛かった。でも、筋肉痛になるってことは、効果があるってことでいいよね！？
２日連続で１日１時間やったら、筋肉痛すぎて辛い。でもテレビを見ながら乗っているだけなので、筋肉痛でもなんとかできそう。
１日１時間以上は、低反発マットを敷いていても、少しお尻が擦れて気になる。１時間が妥当かもしれない。

51日目～60日目

日付(日数)	使用時間	ウエスト	体重
2/26(51日目)	ー	ー	ー
2/27(52日目)	60分	ー	ー
2/28(53日目)	60分	73cm	ー
2/29(54日目)	60分	ー	ー
3/1 (55日目)	ー	73cm	52.45kg
3/2 (56日目)	60分	ー	ー
3/3 (57日目)	50分	72cm	51.20kg
3/4 (58日目)	60分	71cm	50.65kg
3/5 (59日目)	ー	ー	ー
3/6 (60日目)	ー	ー	ー

そろそろ本気で、食べすぎていたらウェーブスライダーでは痩せないのではないだろうか？と思い始める。
少しは食事に気を使ったほうが、ウェーブスライダーの効果はアップするとは思うが、どうしても食事に気を使いたくないのです。本当にすみません。やれよ
最近、ウェーブスライダーに乗りながら、樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！に出てくる、樫木裕実先生の手の動き、腰の動き、そして声かけのモノマネをする遊びが、私の中で流行っている。え？
58日目の朝、ウエストを測ろうと鏡をみたところ、左右のバランスが悪かったウエストが、なんだか左右対称になっている気がする・・・いや、期待しすぎたら嫌なので、もう少し経過をみたいと思います（笑）そんなまさか！！(ﾟДﾟ )ドキドキ

61日目～70日目

日付(日数)	使用時間	ウエスト	体重
3/ 7(61日目)	ー	ー	ー
3/ 8(62日目)	60分	ー	ー
3/ 9(63日目)	60分	ー	ー
3/10(64日目)	60分	72cm	51.75kg
3/11(65日目)	60分	73cm	51.75kg
3/12(66日目)	30分	72cm	51.30kg
3/13(67日目)	ー	ー	ー
3/14(68日目)	20分	ー	ー
3/15(69日目)	10分	72cm	ー
3/16(70日目)	60分	72cm	ー

3/5～6に旅行に行ったので、また振り出しに戻ったかもしれません。食べ過ぎました（滝汗）
ウエスト細くならなくて、後半やる気が低迷しましたが、持ち直しました（笑）長い目でやっていかないとね。あ～痩せたい。けど食べたい。

71日目～80日目

日付(日数)	使用時間	ウエスト	体重
3/17(71日目)	30分	ー	ー
3/18(72日目)	60分	73cm	52.00kg
3/19(73日目)	60分	73cm	ー
3/20(74日目)	20分	ー	ー
3/21(75日目)	40分	72cm	51.40kg
3/22(76日目)	ー	ー	ー
3/23(77日目)	30分	ー	ー
3/24(78日目)	60分	73cm	ー
3/25(79日目)	60分	73cm	52.01kg
3/26(80日目)	ー	73cm	ー

81日目～90日目

日付(日数)	使用時間	ウエスト	体重
3/27(81日目)	ー	ー	ー
3/28(82日目)	20分	72cm	51.05kg
3/29(83日目)	60分	ー	ー
3/30(84日目)	60分	72cm	ー
3/31(85日目)	60分	ー	ー
4/1 (86日目)	20分	72cm	ー
4/2 (87日目)	60分	72cm	51.50kg
4/3 (88日目)	60分	71cm	51.05kg
4/4 (89日目)	30分	71.5cm	51.65kg
4/5 (90日目)	60分	71cm	51.05kg