ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットで本気で痩せる!~記録編~

前回のブログで、ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットDVDを購入したことを書いたのですが、あれからちゃんと本気でやっているまる子です。

初級からやっており、しかもまだダンベルは使っていないにも関わらず、2日目にして全身筋肉痛になるくらいの運動量です。ジリアン恐るべし。

 

DVDはこんなやつです。しつこい

詳しくは前回のブログを見てちょんまげ→こちら

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ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット

 

厚着でごまかせる冬は終わりましたからね・・・。

今更もっと自分の体に気を使っておけばよかったと、久しぶりに友人に合うと痛感します。

旦那のために痩せたい!とか、すでにそんなピンクの感情は沸かなくなってしまったので、目標としては、去年買った服くらいは普通に着られるようになりたい!という色気のない感じでいきます。

 

でも、今回の私は本気です!マジですマジ!食事にも気をつけてみます!

ブログで体重とか羞恥をさらして恥ずかしくないの!?とか思ってる人もいるかもしれませんが、顔見えないからいいんです!(笑)

人に成果を見てもらわないと、ダイエットが続かないクズなんです!ヾ(。・ω・。)てへぺろりんちょ

 

ということで今回は、ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットのDVDで家に引きこもりながら痩せられるの!?実際に毎日記録を取ってみた!をレポートします。

長い戦いになりそうだ・・・。

目次

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ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットは効果ありなのか!?実際に記録をつけてみよう!

ダイエットのルール

  • やりたくないときはやらないが、多少の無理はする
  • 毎朝体組成計に乗る
  • タイガーナッツを食前に食べるダイエットと併用。食べ過ぎて5日目でなくなった。
  • 乾燥しらたき(ゼンパスタ)を使った料理をなるべく食べるが、徹底はしない
  • ダイエットDVDで家にひきこもりながらでも痩せられることを証明する
  • お酒はほぼ毎日飲む。おい
  • 外食のときは基本気にせず食べまくる。おい
  • 筋肉を増やしたいから体重はそこまで痩せたいとは思わないけど、体脂肪率を25%にはしたい。
  • 基礎代謝を29歳の平均1,120(kcal/日)はいきたい。
  • 1ヶ月で効果がでなかったらホットヨガスタジオ L A V Aに通う
  • ダンベルはとりあえずなしで、500mlのペットボトルに水をいれて代用。17日目から0.5kgのダンベル使っています。

 

初日~10日目

内容 体重(kg) BMI 体脂肪率(%) 筋肉量(kg) 骨量(kg) 体内脂肪(レベル) 基礎代謝(kcal/日) 体内年齢(歳)
 初日 初級 51.30 21.8 31.1 33.4 1.9 4.0 1077 31
 5/24(2日目) 初級 50.85 21.6 30.9  33.25 1.9 4.0 1071 31
 5/25(3日目) × 51.35 21.8 32.0 33.05 1.9 4.0 1068 32
 5/26(4日目) 初級 51.20 21.7 32.3 32.8 1.9 4.0 1062 32
 5/27(5日目) 初級 51.30 21.8 31.9 33.05 1.9 4.0 1069 32
 5/28(6日目) 初級 50.75 21.5 31.7 33.80 1.9 4.0 1059 32
 5/29(7日目) 初級 50.85 21.6 30.6 33.35 1.9 4.0 1074 30
 5/30(8日目) × 50.10 21.3 29.8 33.25 1.9 3.5 1067 29
 5/31(9日目) 初級 50.20 21.3 29.9 33.25 1.9 3.5 1068 29
 6/1(10日目) 初級 50.35 21.4 30.8 32.95 1.9 3.5 1061 30

 

  • 初日から初級のクセにめちゃくちゃきつかった。アハァ!グハァ!とか声でたわ(笑)きも
  • ホットヨガLAVAに通っている人ならわかるのですが、ボディラインシェイプときつさが似ているので、好きな人は好きなダイエットDVDだと思う。
  • きつくても短時間でレッスンを終わらせたい人向け
  • きついのは嫌いだから、緩くのんびりやりたい人には向かないDVD
  • 2日目にして、すでに全身筋肉痛。特に二の腕と腹筋がやばいです。゚゚(´□`。)°゚。
  • 5日目くらいになると、初日と比べて体がラクになってきました!DVDのお姉さんも同じようなことを言っていますが、激しい運動に体が慣れてきたのかも?
  • 8日目にして体内脂肪レベルが下がった!
  • 筋肉痛にならなくなったが、連日やると疲れがたまって体がだるい。

 

11日目~20日目

内容 体重(kg) BMI 体脂肪率(%) 筋肉量(kg) 骨量(kg) 体内脂肪(レベル) 基礎代謝(kcal/日) 体内年齢(歳)
6/2(11日目) × 50.55 21.5 31.5 32.80 1.9 4.0 1058 31
6/3(12日目) × 50.90 21.6 31.3 33.05 1.9 4.0 1067 31
6/4(13日目) 初級 51.10 21.7 31.9 32.90 1.9 4.0 1064 32
6/5(14日目) 初級 50.65 21.5 30.9 33.10 1.9 4.0 1066 31
6/6(15日目) × 51.00 21.6 30.8 33.40 1.9 4.0 1075 30
6/7(16日目) × 50.80 21.6 30.6 33.35 1.9 4.0 1072 30
6/8(17日目) 中級 51.05 21.7 31.8 32.95 1.9 4.0 1065 32
6/9(18日目) 中級 50.25 21.3 29.7 33.35 1.9 3.5 1071 29
6/10(19日目) × 50.35 21.4 30.2 33.25 1.9 3.5 1068 30
6/11(20日目) × 50.20 21.3 30.3 33.10 1.9 3.5 1064 30
  • お気づきかと思いますが、ちょくちょくさぼり始めています。はい、ちゃんとやります、すみません。これじゃ検証にならない(笑)
  • 毎日体組成計に乗っているとわかるのですが、前の日にお酒をたくさん飲んだり、ラーメンを食べたり、甘いスイーツを食べ過ぎると、その分結果に現れます。アタリマエダ
  • サボった分、また元に戻ってきたので、やらないと結果には現れないと痛感した。アタリマエダ
  • 17日目からダンベルを買っています。こんなやつ↓

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ららぽーと立川立飛のビクトリアで買いました!0.5kgがあるのは嬉しい!1kgとか無理!

一応1kgもあるんですが、私は最初だし0.5kgにしといたのよね。

ダンベルを買うまでは、500mlのペットボトルに水を入れて代用していたので、ダンベル買ったところで重さは変わらないんだけど、ま、まぁ持ちやすいし?買った意味あるの?とか言わないで。

  • 17日目にして、初めて中級にチャレンジしたのですが、中級がマジできつい!笑える!軍隊方式の運動とかもでてきちゃうから、もう笑い泣きしながらやっています。でも、2日経っても筋肉痛にはならなかったので、体が激しい運動にかなりなれてきているようです。いいこといいこと

 

21日目~30日目

内容 体重(kg) BMI 体脂肪率(%) 筋肉量(kg) 骨量(kg) 体内脂肪(レベル) 基礎代謝(kcal/日) 体内年齢(歳)
6/12(21日目) × 49.95 21.2 30.0 33.10 1.9 3.5 1062 29
6/13(22日目) 中級 50.25 21.3 30.0 33.25 1.9 3.5 1068 30
6/14(23日目) 中級 49.90 21.2 29.2 33.15 1.9 3.5 1064 29
6/15(24日目) 中級 49.60 21.1 29.2 33.20 1.9 3.5 1063 28
6/16(25日目) × 49.55 21.0 29.7 32.95 1.9 3.5 1057 29
6/17(26日目) × 49.80 21.1 30.4 32.80 1.9 3.5 1055 30
6/18(27日目) × 50.30 21.3 30.8 32.95 1.9 3.5 1061 30
6/19(28日目)
6/20(29日目)
6/21(30日目)

 

ごめんなさい・・・。

これ以上何聞かないでくだしゃい(;д;)

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